Teil 2.1.1 - Freie Gewichte und Maschinen

Für dein Training stehen dir verschiedene "Hilfsmittel" zur Verfügung.
Du kannst dein Training mit freien Gewichten oder mit Maschinen/Geräten 
ausführen.Viele fragen mich, warum ich lieber mit freien Gewichten trainiere, als 
mit den modernen, in Studios angepriesenen, Trainingsmaschinen.
Eins sei gesagt, dies ist wieder nur eine Anschauung von mir. 
Hör dir meine Meinung dazu an.


Von freien Gewichten, auch Hanteln genannt, halte ich sehr viel. 
Dies liegt daran, dass man mit ihnen einen besseren Bewegungsablauf erzielt, 
als mit Geräten. Diese begrenzen die Ausführung deiner Bewegung, dass spezifisch nur eine Muskelgruppe gezielt trainiert wird. 
Klingt ja an sich nicht schlecht, doch trainiert man immer nur diesen eingegrenzten 
Bereich deines Körperteils, kann es passieren, dass manche Muskeln förmlich 
"verkümmern". Bei freien Gewichten, führst du volle, durchgestreckte 
Bewegungen aus. Damit erzielst du, dass auch kleinere Muskeln, die es gar nicht zu
geben scheint, trainiert werden. Den Vorteil von Maschinen jedoch sehe ich darin, 
dass du Bewegungen sauberer, von der Ausführung betrachtet, absolvieren kannst. 
Bei freien Gewichten musst du darauf achten,dass du nicht mit deinem Körper 
schwung holst und herum hampelst !

Achte auf saubere Ausführungen !!!